यदि कैम्पिंग (Tracking) और ट्रैकिंग (Tracking) का मजा लेना है तो आपको रोजाना साइकिलिंग, जिम में व्यायाम या हर सुबह पांच से छह किलोमीटर की सैर करनी होगी। हालात से डरने की जरूरत नहीं है, मौत तो घर में बैठे-बैठे भी आ जाती है।
संजीव जिन्दल
ट्रैकिंग और कैम्पिंग (Camping) यानी दिक्कतों और तूफानों से हंसते-हंसते लड़ने जाना। हर ट्रैकर को मालूम होता है कि कभी भी कैसी भी मुसीबत आ सकती है और वह घर से ही अपना मन बनाकर इन मुसीबतों और तूफानों से लड़ने जाता है। पहाड़ों पर ट्रैकिंग (Tracking) के दौरान यदि आप नीचे एक माचिस भी भूल गये तो बर्फ जैसा ठण्डा पानी पीना पड़ेगा और बिल्कुल बर्फ जैसा ही जमा हुआ खाना खाना पड़ेगा। ऐसी मुसीबतों और तूफानों को हंस-हंसकर और खेलते-मस्ती करते हुए झेलना ही ट्रैकिंग और कैम्पिंग है।
म्यूलिंग वैली का हमारा वह टूर भी कम मुसीबतों से भरा हुआ नहीं था पर हमें आपको मौजा ही मौजा दिखाना है ताकि जोश बना रहे। सबसे पहले तो पहाड़ी जंगली रास्तों पर चार घण्टे की 12 किलोमीटर पदयात्रा। कभी सख्त, कभी मस्त यात्रा। फिर 10,820 फिट की ऊंचाई पर म्यूलिंग वैली पहुंचना जहां माइनस में डुबकी लगा रहे तापमान ने हमारा स्वागत किया। हर पांच मिनट बाद बादलों के झुण्ड हमें घेर लेते थे। हम इतनी ऊंचाई पर थे कि हमारे और बादलों के बीच ज्यादा दूरी नही थी। बादल इतने ज्यादा थे कि लग रहा था आज तो ये फट ही जाएंगे और कल आपको श्रद्धांजलि लिखने का मौका मिल जाएगा और भगवान के चरणों में जगह दिलवाने वालों को भी काम मिल जाएगा। इसी बीच पवन देव हमारा साथ देते हैं और उनका एक तेज झोंका बादलों को पीछे धकेल देता है- चलो हटो, मेरे बच्चे आए हुए हैं। लेकिन, पवन देव भी इतनी तेजी से आते थे कि लगता था कि हमें बचाने के चक्कर में कहीं हमारा टेंट ही उड़ा कर न ले जाएं। अरे पवन देव भाई! कर लेने दो इन्द्र देव को थोड़ी अपनी मन मर्जी, कहीं हमारे टेंट उड़ गये तो सिर छुपाने की जगह भी नहीं मिलेगी।
मानो हमारी विनती सुन ली गयी, इन्द्र देव ओलों के साथ शुरू हो जाते हैं पर बारिश और ओले केवल 15 मिनट को ही पड़ते हैं और हमारे चारों तरफ ऊंची-ऊंची चोटियों पर हिमपात शुरू हो जाता है। सूर्य देव मस्ती के मूड में पवन देव और इन्द्र देव की लड़ाई देखते रहते हैं। जब-जब पवन देव इन्द्र देव को पीछे धकेलते हैं, सूर्यदेव प्रकट हो जाते हैं।…और यही पल होते हैं हमारी मस्ती के।
इतनी ऊंचाई पर बैठकर अपने आप को कोसना नहीं चाहिए कि ये कहां आ गये हम, बल्कि बीच-बीच में मिले ऐसे अद्भुत पलों का आनन्द उठानाहोता है।ऐसा ही किया मैंने और मेरी प्यारी-सी बिटिया शालिनी ने।
मेरे लिए पर्यटन के मायने
बड़ी-सी कार में बैठकर फाइव स्टार होटल पहुंच जाना मेरी नजर में पर्यटन नहीं है। मैं और बंगलुरु से आयी शालिनी निकले थे एक अलग ही मिशन पर। इस दौरान हमारे गाइड थे निखिल चौहान। अपने सामान को हम दो घोड़ों पर लाद कर ले गये 10,820 फिट की ऊंचाई पर स्थित म्यूलिन वैली में एक रात के लिए अपना अस्थायी घर बनाने को। यहां तक पहुंचने के लिए हमें 12 किलोमीटर पैदल चलना पड़ा। बिना रुके चार घण्टे की मस्त ट्रैकिंग! हमारे टेंट के चारों ओर था प्रकृति का अनोखा वैभव। बस एक दिशा में आबादी थी और वह भी 12 किलोमीटर दूर, बाकी दिशाओं के बारे में नहीं मालूम कि कितने किलोमीटर दूर तक कोई इंसान नहीं था। पूरा क्षेत्र सिर्फ और सिर्फ मेरा शालिनी और निखिल का।
दोस्तों, ट्रैकिंग के दौरान आपको बहुत से नदी-नाले उन पर रखे गये या गिरे हुए पेड़ों पर से होकर पार करने पड़ेंगे। यदि आपको अपने आप पर पूरा विश्वास है और शारीरिक-मानसिक रूप से स्वस्थ हैं तो आप उस पेड़ पर चलकर भी नदी-नाले पार कर सकते हैं। अपने आप पर हल्का-सा भी शक होने पर आप न्यूजीलैंड के ट्रैकर नूह द्वारा ईजाद की गयी टेक्निक को अपना सकते हैं। आपसे पहले यदि दो-तीन ट्रैकर इस पेड़ पर चल कर नदी या नाले को पार कर चुके हैं तो अपने आप पर शर्मिन्दा होने की जरूरत नहीं है बल्कि स्वयं को चोट से बचाना है। मान लीजिए, पैर फिसलने पर इस तरह गिरते हैं कि एक पैर पेड़ के एक तरफ और दूसरा दूसरी तरफ तो बहुत तकलीफ होगी। इसलिए शर्माने या अपने को छोटा समझने की कोई जरूरत नहीं है। नूह की तकनीक अपनाएं और बिना चोटिल हुए नदी-नाले पार करें। इसके लिए आपको बस इतना करना है कि पेड़ पर दोनों पैर एक तरफ करके बैठ जायें, हाथों पर थोड़ा जोर डालें और शरीर को थोड़ा-थोड़ा ऊपर उठा कर आगे की ओर खिसकते जायें।
फिर कह रहा हूं, यदि कैम्पिंग (Tracking) और ट्रैकिंग (Tracking) का मजा लेना है तो आपको रोजाना साइकिलिंग, जिम में व्यायाम या हर सुबह पांच से छह किलोमीटर की सैर करनी होगी। हालात से डरने की जरूरत नहीं है, मौत तो घर में बैठे-बैठे भी आ जाती है।
डॉगी मेरा साथी
पहाड़ की पिछली कुछ यात्राओं के दौरान मेरे साथ एक अद्भुत घटना हो रही है। कुदरत मेरी सुरक्षा के लिए किसी ना किसी डॉगी यानी कुत्ते की ड्यूटी लगा देती है। म्यूलिंग यात्रा में भी ऐसा ही हुआ। मैंने और शालिनी ने पिन नदी पार करके जैसे ही 12 किलोमीटर की ट्रैकिंग शुरू की, हमारे सामने एकाएक एक डॉगी आ गया। शालिनी डर गयी। मैंने कहा, “शालिनी डरो मत, यह भोलू पूरी यात्रा में हमारे साथ चलेगा और रात को हमारे पास ही रहेगा लेकिन कल हमें यहां तक वापस पहुंचाने के बाद गायब हो जाएगा।“ मैंने ऐसा अपनी पिछली कुछ यात्राओं के अनुभव के आधार पर कहा और हुआ भी ऐसा ही।
यह डॉगी की हिमालयन ब्रीड है, बहुत ही प्यारी और समझदार। भोलू हमारे आगे-आगे चला। थोड़ा आगे जाकर वह रुक जाता था और पीछे मुड़कर देखता था कि हम लोग आ रहे हैं या नहीं। कई जगह हमारे गाइड निखल चौहान रास्ते को लेकर कन्फ्यूज हुए तो मैंने कहा कि जिधर को भोलू जा रहा है, उधर ही चलो। थोड़ा-सा आगे चल कर निखल कहते थे,“हां, यही रास्ता है।” म्यूलिंग वैली पहुंच कर भोलू ने हमारे साथ ही लंच, डिनर और अगले दिन ब्रेकफास्ट किया। एक मिनट के लिए भी वह हम लोगों से दूर नहीं हुआ। रात को जब भी कोई गाय या अन्य जानवर हमारे टेंट के आसपास आया, भोलू ने जोर-जोर से भौंकते हुए उसे खदेड़ दिया।
वापसी में वही हुआ, जिसकी आशंका थी। 12 किलोमीटर की ट्रैकिंग के दौरान भोलू हमारे साथ रहा पर पिन नदी के पुल पर पहुंचने के बाद पीछे मुड़कर देखा तो वह गायब था। भोलू के इस तरह चले जाने पर शालिनी बहुत भावुक हो गयी।
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Dosages and administration intervals had been adjusted on a person basis by monitoring testosterone levels, aiming for levels between 10 and 30
nmol/L for transdermal gel and ranges of 10 to 15 nmol/L previous
to injection for injectable administration routes.
Patients with major polycythemia sometimes obtain therapeutic phlebotomy;
nevertheless, there are no data to help widespread adoption of this
apply in testosterone-induced polycythemia. Although
this strategy appears plausible and may prove beneficial, there are not
any guidelines for when and the way typically to carry out phlebotomy in this population. With an increasing awareness of men’s health points, together with androgen deficiency, the use
of testosterone remedy (TTh) is on the rise.
Testosterone prescription gross sales for men over forty years old have tripled over the past decade, and quadrupled in males 18–45 years old [1, 2].
Perfect hematocrit ranges vary based mostly on elements like gender and race, however the common range for adult males
is 41%-50%, whereas the common vary for grownup ladies is 36%-44%.
The first step in stopping and addressing polycythemia is to work with a supplier who
frequently tests your hemoglobin and hematocrit. These two elements are one
of the best indication of increased purple blood cell manufacturing.
When pink blood cell ranges are too high,
it can result in poor circulation and an increased threat of high blood pressure,
blood clots, stroke, and heart assault.
It also allows healthcare providers to evaluate the general effectiveness of TRT in bettering the patient’s signs and quality of life.
Effective management of polycythemia in TRT sufferers requires open communication and collaboration between the affected person and the healthcare supplier.
Patients ought to be inspired to report any symptoms or issues they
have with their present therapy plan. Healthcare providers,
on their half, ought to present clear information about the potential risks and benefits of
different therapy choices. Chronic stress can have varied unfavorable impacts on the body,
together with potential results on blood strain and coronary heart well being.
The ICMJE is small group of editors of common medical journals who first met informally in Vancouver,
British Columbia, in 1978 to determine guidelines for the format of manuscripts submitted to their journals.
Its requirements for manuscripts, including formats for bibliographic references developed by the U.S.
National Library of Medicine (NLM), were first published in 1979.
The Vancouver Group expanded and advanced into the International Committee of Medical Journal Editors (ICMJE), which
meets yearly. The ICMJE created the Recommendations for the Conduct, Reporting, Editing,
and Publication of Scholarly Work in Medical Journals to help authors and editors create and distribute accurate, clear, simply accessible stories of biomedical studies.
The less-specific signs ought to prompt investigation for hypogonadism after they occur in concert with specific signs.
Also in 1998, Tsai identified that a deficiency of
a von Willebrand factor cleaving protease in congenital TTP appeared to
predispose patients with TTP to platelet thrombosis. Lymphoma Action also won a 2019 BMA Affected Person Information Award for their patient booklet
on clinical trials, which includes content material
from the Lymphoma TrialsLink service to help patients decide if
a trial is the proper choice for them. In 1981, Paul Imbach revealed data on intravenous immunoglobulin (IvIg) in ITP following the serendipitous statement that a baby treated for hypogammaglobulinaemia, who additionally had a low
platelet depend, had an increase in the depend when treated
with IvIg. For chilly haemagglutinin disease (CHAD), the primary target was on supportive
care with chilly avoidance and transfusion when needed.
Steroids, oral immunosuppression and splenectomy were thought of generally ineffective in CHAD.
In 1993, the development of quantitative PCR strategies tremendously refined the predictive value of minimal residual illness (MRD) evaluation for CML.
By 1998, infectious disease testing for HBV, HCV, HIV by nucleic-acid testing (NAT) lowered the risk of HIV
and HCV transmission and improved the detection of transfusion-transmitted
infections (TTIs). In 1996, Pepper and colleagues reported the necessary function the Bcl-2 family of apoptotic proteins play in the progression, chemo-sensitivity and clinical consequence in CLL.
The focus of the Glasgow CML stem cell group was to develop
a deeper understanding of signalling in the CML stem cell and if there have been any vulnerabilities there that could
be exploited therapeutically. Tessa Holyoake began to evaluate the results of
imatinib (STI571) on proliferating Ph+CD34+ cells.
The first UK patient to obtain STI571 was Sandy Craine,
who travelled to Brian Druker in Portland, Oregon, to enter the Section I examine.
Section II studies started internationally in early
2000 and confirmed the efficacy of STI571, now generally
known as imatinib or Glivec.
Hence, primary polycythemia appears much less doubtless in your case, and you may be most probably having a secondary benign polycythemia
condition. High altitude and dehydration could possibly be contributing factors, so
I counsel sustaining a better intake of water. Moreover, investigate with a
chest X-ray and EKG (electrocardiogram) to rule out any respiratory or cardiac circumstances if current.
If your CBC (complete blood count) outcomes for hemoglobin and hematocrit maintain increasing over the following
few months, you presumably can discuss together with your physician about planning a bone marrow aspiration to ensure that nothing abnormal is present.
Focus on increasing water intake and decreasing stress by way of yoga and meditation.
If, after a few weeks, the values proceed to rise,
then a bone marrow procedure can be deliberate to exclude polycythemia vera.
However, the small pattern dimension precluded the flexibility to attract important conclusions.
Other studies that instantly assess TTh-induced erythrocytosis and cardiovascular risk are not obtainable.
The abuse of anabolic-androgenic steroids (AAS) with the purpose of accelerating muscle mass and
power is growing among men, presently configuring a public well being problem.
One consequence is suppression of the hypothalamic-pituitary-gonadal (HPG) axis, leading
to hypogonadism after withdrawal. Severity often is dependent upon the type of AAS,
dose, and duration of use, and could also be persistent and even irreversible.
References:
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Whereas onions comprise compounds that will support testosterone manufacturing, their effects in older men stay less studied.
Lifestyle elements such as sustaining a healthy weight, staying bodily lively, and consuming a nutrient-rich food
plan will have a more profound influence on testosterone levels than onions alone.
Nonetheless, incorporating onions as a half of an total hormone-supportive food plan may be useful in selling long-term well being and well-being.
In conclusion, uncooked onion incorporates
compounds and vitamins that will contribute to elevated testosterone production. Quercetin, sulfur
compounds like sulforaphane, as properly as vitamins and minerals found in raw onion, have been studied for their
potential testosterone-boosting effects. Nevertheless, further research is needed to totally perceive their mechanisms of action and
their particular influence on testosterone levels.
Nevertheless, it’s necessary to notice that a well-balanced diet, train, and a healthy
way of life overall are crucial for maintaining optimal hormone
ranges. In conclusion, onions can probably improve testosterone ranges as a outcome of their quercetin content
material. However, consuming onions alone may not be sufficient to trigger a significant enhance in testosterone ranges.
Additionally, onions are rich in sulfur compounds, corresponding to allyl sulfide and
diallyl disulfide, which have additionally been proven to have testosterone-boosting results.
One Other compound in uncooked onion that may contribute to increased testosterone manufacturing is sulfur.
Sulforaphane, a sulfur compound present in high quantities in uncooked
onion, has been discovered to enhance testosterone levels in animal
studies. It does so by stimulating the manufacturing of luteinizing hormone (LH), which in flip stimulates the production of testosterone.
In conclusion, whereas there could be some scientific
evidence to suggest that raw onion might have testosterone-boosting results, more research is needed to confirm these findings.
It’s also important to assume about individual factors and life-style selections
when assessing the potential advantages of uncooked onion on testosterone ranges.
As with any pure treatment, it’s all the time a good idea to consult with
a healthcare skilled earlier than making any main modifications to your diet or supplementation routine.
One compound present in onions that may have a positive effect on testosterone levels is quercetin. It
has been shown to have various health benefits, including potential effects on testosterone ranges.
One study revealed within the Journal of Meals Science in 2012
evaluated the effects of certain onion compounds on testosterone production in rats.
The researchers found that the quercetin and quercetin glycosides
in onions potentially contributed to increased serum testosterone levels.
Nevertheless, for these who find raw onions troublesome alternative to steroids
(Roxana)
digest, lightly cooking them whereas preserving
some of their vitamins can nonetheless provide well being benefits.
The key’s to eat onions in a means that suits your dietary preferences while making
certain optimal nutrient retention. To absolutely optimize testosterone ranges, it
is strongly recommended to undertake a holistic
method that features other life-style factors corresponding to exercise and a balanced food regimen. By incorporating regular physical exercise and consuming all kinds of nutrient-dense foods, people
can assist their general hormonal health and probably improve testosterone levels.
The connection between vitamin and hormone balance is a topic of increasing interest, particularly amongst men trying to optimize testosterone levels naturally.
Whereas some research suggest that onions could have properties
that help help testosterone production, there isn’t a recommended day by day intake specifically for this function. It is always advisable to
maintain a balanced food plan and consult with a healthcare professional to determine the appropriate quantity of onion or
different foods to incorporate in your day by day consumption. In the realm of
men’s well being, testosterone performs a crucial position in various bodily functions, together with muscle mass,
mood regulation, and sexual health. As people seek natural cures to enhance their hormonal
stability, one meals that often comes up in discussions is the humble onion. If you want to
maintain healthy testosterone ranges, it is essential to undertake a holistic approach that features
a well-balanced diet, regular exercise, high quality
sleep, and stress administration. Whereas incorporating uncooked onions may supply some advantages,
it should be carried out along side different scientifically
supported strategies for optimizing testosterone levels.
In impact, quercetin and quercetin derivatives
have been found to have an effect on human’s well being.
Therefore, the high content of the antioxidant quercetin and
its derivatives in onion makes it very effective dietary contrivance to boost
humans’ well being. The summarized evidence
from this research helps the use of onion as an aphrodisiac food, to extend
libido and strengthen the reproductive organs, by many cohorts [18].
Whereas onions might have properties that would probably
help testosterone production, it could be very important notice that extreme
consumption of any meals isn’t recommended.
Consuming too much uncooked onion or any other meals is not going to lead to significantly greater testosterone ranges.
It is finest to maintain a balanced food regimen and not rely solely on one meals to try and enhance
testosterone ranges. In addition to the limited scientific evidence on uncooked onion’s direct impact on testosterone levels, it is crucial to suppose about the role of general dietary and lifestyle factors.
Testosterone levels may be influenced by numerous components,
including food regimen, train, stress ranges, and sleep quality.
Uncooked onion is believed to have a optimistic impact on testosterone
levels as a outcome of its excessive content material of certain compounds,
similar to quercetin and sulfur compounds. Quercetin is a flavonoid that has been shown to have anti-inflammatory and antioxidant properties, which may have a optimistic impression on testosterone production.
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La barbe begin généralement à pousser à l’adolescence,
mais l’âge precise varie considérablement d’un garçon à l’autre en fonction du développement hormonal de chacun,
notamment du taux de testostérone. comment la testostérone vous fait-elle
sentir (https://onism-eg.com/) pousse de la barbe est
un processus naturel lié à la puberté.
Les concentrations de glucose ont également diminué,
ce qui peut également avoir contribué au bien-être des participants.
Les chercheurs ont conclu qu’avec des dosages élevés et une supplémentation à long terme, l’E.
Longifolia pourrait avoir un certain bénéfice en relation avec
la performance d’endurance. Une étude(5) de 2019 chez les rats a
suggéré que les effets aphrodisiaques de l’E.
Il vous permettra de brûler les mauvaises graisses et de réduire les inflammations (donc
le stress) responsables de la baisse de testostérone.
Pour cela, le premier conseil que nous vous avons donné était de dormir suffisamment et correctement.
Vous pouvez ajouter à cela des séances d’étirement après vos séances de sport ou même en dehors de vos entraînements.
Le minoxidil n’est rien de moins qu’un médicament miracle pour
les hommes dont la pilosité faciale est faible. « Un supplément en testostérone
sera essentiellement déconseillé chez les patients atteints d’un cancer de la
prostate », prévient le Dr Lecerf. « Avec l’âge autour de 60/70 ans généralement, le taux de testostérone diminue.
On parlera d’hypogonadisme », explique le
Dr Jean-Michel Lecerf. Remark optimiser sa santé, mentale
physique et hormonale grâce à la conjugaison de la science moderne et de l’empirisme ancestral.
Les certifications bio et les exams de pureté jouent un rôle clé pour prévenir les mauvaises surprises – notamment les contaminants -.
Une revue(8) de 2018 a examiné les preuves de
l’efficacité de l’Eurycoma longifolia sur l’ostéoporose chez les rats.
Elle a conclu que l’Eurycoma longifolia semblait moins efficace que d’autres herbes traditionnelles malaises.
Cependant, son utilisation pour prévenir la perte osseuse resterait intéressante, d’après
l’étude.
Ils ont également des récepteurs d’androgènes moins sensibles
sur le visage, ce qui rend plus difficile l’action des hormones
de croissance de la barbe sur les cellules des follicules de barbe.
La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme et la fin de
son cycle menstruel. Pendant cette période, les
changements hormonaux peuvent provoquer des changements de température corporelle, la croissance des poils du visage et la prise ou la
perte de poids. Le ginseng asiatique peut contribuer à ces
changements en équilibrant les hormones et en réduisant les hormones du stress comme le
cortisol. Cette plante améliore également la circulation sanguine vers les organes
vitaux comme le cœur, les reins et le cerveau.
Bien que prometteur dans le traitement de certains cancers,
il n’est à ce jour pas conseillé par les
personnes atteintes de cancers de l’utiliser.
Enfin, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé avant de prendre
tout supplément à base de plantes. Comme vous le savez, le
sommeil est essentiel pour notre santé hormonale.
Des études montrent que la privation de sommeil ou la mauvaise qualité du sommeil peut
réduire le taux de testostérone.
Le zinc est un minéral essentiel impliqué dans de nombreuses fonctions biologiques, y compris la
production de testostérone. Des études ont montré que des
niveaux adéquats de zinc sont nécessaires pour maintenir des taux de testostérone sains.
Cependant, des niveaux excessifs de zinc peuvent
avoir des effets néfastes, soulignant l’importance d’un équilibre approprié.
Plongeons dans l’univers fascinant des compléments alimentaires qui, de manière naturelle, peuvent contribuer à stimuler la production de testostérone.
L’équilibre hormonal joue un rôle crucial dans
divers aspects de la santé, de l’énergie à la
vitalité.
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Клининговые услуги в Санкт-Петербурге востребованы как никогда. С каждым годом всё больше компаний предлагают широкий спектр услуг по уборке и обслуживанию помещений.
Клиенты ценят качество и доступность таких услуг. Большинство компаний предлагает индивидуальный подход к каждому клиенту, учитывая все пожелания.
Клининговые компании предлагают различные варианты услуг, от регулярной уборки до разовых). Некоторые клининговые фирмы предоставляют дополнительные услуги, например, уборку после ремонта или мероприятий.
Цена на клининговые услуги зависит от объема работы и используемых средств. Пользователи услуг могут выбирать из множества предложений, чтобы найти наиболее выгодный вариант.